ダイエット失敗！「3日で挫折した」体験談・原因・対策

こんにちは。プロしあわせちゃん（@shiawasechannet）です。

40代バツなし独身子なしです。

美人さん

ダイエット挫折した、なぜだろう、どうすればいいんだろう、他のみんなはどうしてるんだろう…

悩んでる方、いますか？

私です。先日ダイエットを始めました。3日で挫折しました。このまま次のダイエットを始めても同じことのくり返し。

挫折の原因を考えました。

結論：切羽つまってないから！

今回は、「ダイエット、3日で挫折の体験談・原因・対策」を考察します。

参考になれば幸いです～

この記事はこんな人におすすめ

「ダイエット」に挫折している人！
他人の「ダイエット」に興味がある人！

ダイエット3日で挫折した体験談
挫折の原因＆対策
- 原因
- 対策
今回のまとめ

ダイエット3日で挫折した体験談

私の身体スペック

汚いもの見せてすみません…

身長：153.5cm
体重：46.5kg
ウエスト：69cm
腹まわり：79cm

ダイエットを決意

5年前は、体重35kgでした。

太りたくて、「デブエット」をしたこともありました。

そんなガリガリ痩せ子だった自分が、なぜこんなことに！！！！

「中年太り」というやつでしょう。恐ろしい。

ガリガリだった頃の自分に戻りたい。
腹をひっこめたい。

ダイエットすることに決めました。

膨らましてません。自然状態でコレ…（汚いもの見せてすみません）

ダイエット方法

挑戦したのはコレです。

『体幹リセットダイエット』

本が人気だから。
簡単そうだから。

という理由です。

内容は、

エクササイズを1日2セット
食事制限

エクササイズ1日2セット

下半身をスリムにするエクササイズ
ヒップをキュッとあげるエクササイズ
くびれをくっきりさせるエクササイズ
体幹をキュッと引き締めるエクササイズ
全身のバランスが整うエクササイズ

1～5までが1セット。全部で10分くらいです。

1日2セットやります。

食事制限

良質のたんぱく質をとる。
朝食は起きて30分以内。
食事は1日3回以上に分割。
揚げ物、デザート、丼物やパスタなど単品で完結するメニュー、は避ける。
アルコールは避ける。

抜粋ですが、こんな具合です。

ダイエット開始

1日目

エクササイズ	1日2セット
食事	朝（バナナ1本、りんご4分の1、ゆで玉子1コ）昼（そば、レタス、キュウリ、らっきょ）おやつ（スルメ）夕（刺身、にぎり鮨1コ、レタス、きゅうり）酒（缶ビール、缶酎ハイ）つまみ（柿の種）

晩酌はガマンできなかったものの、いい感じです。

この日の体重：46.1kg

2日目

エクササイズ	1日2セット
食事	朝（パン、バナナ1本、りんご4分の1）昼（にぎり鮨2コ、ゆで玉子1コ、ホルモン炒め、きゅうり酢、ポテトサラダ）おやつ（スルメ）夕（イカフライ、鯛フライ、インゲンフライ、ちくわフライ、刺身、きゅうり、らっきょ、ポテトサラダ）酒（缶ビール、缶酎ハイ）つまみ（柿の種）

現在、実家暮らし中です。

この日は、母が揚げ物を作ってくれました。食べてしまいました。

その他、父が買ってきた団子や菓子パン。お中元で届いたクッキーやゼリーやアイスもわんさかあります。

ダイエットには辛い環境です。

この日の体重：45.8kg

3日目

エクササイズ	1日2セット
食事	朝（パン、ゆで玉子1コ、りんご4分の1、ひじき）昼（ゆで玉子1コ、ホルモン炒め、焼き魚、きゅうり酢、らっきょ、ひじき）おやつ（タルト、ポテトチップス）夕（刺身、ソーセージ、レタス、ポテトサラダ）酒（缶ビール、缶酎ハイ）つまみ（柿の種、みたらし団子）