こんにちは。プロしあわせちゃん(@shiawasechannet)です。
40代バツなし独身子なしです。
美人さん
悩んでる方、いますか?
私です。先日ダイエットを始めました。3日で挫折しました。このまま次のダイエットを始めても同じことのくり返し。
挫折の原因を考えました。
結論:切羽つまってないから!
今回は、「ダイエット、3日で挫折の体験談・原因・対策」を考察します。
参考になれば幸いです~
- 「ダイエット」に挫折している人!
- 他人の「ダイエット」に興味がある人!
ダイエット3日で挫折した体験談
私の身体スペック

汚いもの見せてすみません…
- 身長:153.5cm
- 体重:46.5kg
- ウエスト:69cm
- 腹まわり:79cm
ダイエットを決意
5年前は、体重35kgでした。
太りたくて、「デブエット」をしたこともありました。
そんなガリガリ痩せ子だった自分が、なぜこんなことに!!!!
「中年太り」というやつでしょう。恐ろしい。
- ガリガリだった頃の自分に戻りたい。
- 腹をひっこめたい。
ダイエットすることに決めました。

膨らましてません。自然状態でコレ…(汚いもの見せてすみません)
ダイエット方法
挑戦したのはコレです。
『体幹リセットダイエット』
- 本が人気だから。
- 簡単そうだから。
という理由です。
内容は、
- エクササイズを1日2セット
- 食事制限
エクササイズ1日2セット
- 下半身をスリムにするエクササイズ
- ヒップをキュッとあげるエクササイズ
- くびれをくっきりさせるエクササイズ
- 体幹をキュッと引き締めるエクササイズ
- 全身のバランスが整うエクササイズ
1~5までが1セット。全部で10分くらいです。
1日2セットやります。
食事制限
- 良質のたんぱく質をとる。
- 朝食は起きて30分以内。
- 食事は1日3回以上に分割。
- 揚げ物、デザート、丼物やパスタなど単品で完結するメニュー、は避ける。
- アルコールは避ける。
抜粋ですが、こんな具合です。
ダイエット開始
1日目
エクササイズ | 1日2セット |
食事 |
|
晩酌はガマンできなかったものの、いい感じです。
この日の体重:46.1kg
2日目
エクササイズ | 1日2セット |
食事 |
|
現在、実家暮らし中です。
この日は、母が揚げ物を作ってくれました。食べてしまいました。
その他、父が買ってきた団子や菓子パン。お中元で届いたクッキーやゼリーやアイスもわんさかあります。
ダイエットには辛い環境です。
この日の体重:45.8kg
3日目
エクササイズ | 1日2セット |
食事 |
|
我慢できず、おやつを食べました。
酒をやめない限り、どうせこの腹は凹まない…晩酌だけが楽しみな人生、やめたくない…明日死んだらどうするんだ、飲みたいもの飲んで、食べたいもの食べないと後悔する…
「ダイエットやーめた!」となりました。3日で挫折しました。
この日の体重:45.9kg
挫折の原因&対策
原因
- エクササイズがしんどい…
- 食事制限がしんどい…
- 結果が出ない…
などあります。
が、先述した通り、結局は、
結論:切羽つまってないから!
です。
ダイエットに挫折しても困らない。
ダイエットに限りません。「やりたくないこと」は何でも、困ってからじゃないと、本気にはなれないものです。
対策
原因が「切羽つまってないから」なので、
対策は「切羽つまらせる」です。
- ダイエットしないとコロされる…
- ダイエットしないと借金背負わされる…
- ダイエットしてあの女をぎゃふんと見返してやる…
- ダイエットすることが元カレへの復讐…
- ダイエットしないといまある服全部着られなくなる…
- ダイエットしないと恥ずかしくて人前に出られない…
- ダイエットしないと膝が壊れる…
- ダイエットしないと糖尿病が…
などです。
どうがんばっても「切羽つまらせる」ことができなかった場合、
それは、「ダイエットする必要がない」ということかもしれません。
今回のまとめ
いちおう断っておきますが、『体幹リセットダイエット』が悪いわけではありません。
本で紹介されているエクササイズ、効くような気がします。
私は頻尿で、夜中3回トイレに起きますが、エクササイズをやった日は1回しか起きなかったからです!!!
本に書かれている通りに続けられる人は、きっと大丈夫です。
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]
しあわせちゃん
タコ師匠